🥳今天吃了超久違的早午餐～想控制體重的朋友建議調整ㄧ下吃飯順序喔！😉 1. 飯前喝杯水或清湯2. 先吃蔬菜類3. 再吃肉類（從非油炸的先吃再吃炸的）4. 最後吃澱粉類（從未精緻吃到精緻的） 🔔小提醒🔔有消化不良的朋友不適合這個方法喔！#嫚嫚營養師日常分享 Tags: 57 comments 466 likes 5 shares Share this: 營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師 About author 國立中興大學食生所 碩士 同時為 營養師、食品技師、糖尿病衛教師^^ 長的氣質 說出品質的營養師 嫚嫚 希望帶給你 好聽 好看 好實用的營養資訊 15979 followers 14731 likes "https://dietitian-miranda.com/" View all posts